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提子是凉性还是热性水果?一天吃多少合适?

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2021-03-03 17:22:10

提子这种水果在市场上十分常见,它长得跟普通很像,甚至有时候人们还会认错它们。那么提子是凉性还是热性水果呢?一天吃多少合适?下文小编就详细给各位来讲讲吧。

一、提子是凉性还是热性水果?

提子一般不属于凉性也不属于热性,提子性平,而且味道比较甘甜,甜酸适口,含有的微量元素也比较丰富,体质还可以起到抗氧化的作用,能够预防心脑血管疾病,大部分人都可以吃,一般没有明显的禁忌,而且经常吃提子还能够起到利小便的作用。

二、提子一天吃多少合适?

提子糖分多,食用过多容易导致口腔内残留太多糖分,导致口腔不适和发胖等情况,建议一天吃一小串,最好不要超过100g。另外,最好分批食用,也不要一次性食用过多提子。

三、提子吃多了会怎样?

1、容易腹泻

提子的皮比较难剥,通常会连皮一起吃,可如果没有洗干净的话,这样提子外皮的细菌容易被吃到肚中、少量吃可能还没什么反应,但连皮这样吃,吃多了易造成胃肠道菌群紊乱,导致腹泻的情况的出现。

2、易致蛀牙

提子中含有丰富的糖类,长时间大量吃提子,又不及时的清理口腔的话,使得糖分在口腔内停留时间过长,可能对牙齿会有损伤,导致蛀牙的出现。特别是对牙齿在发育阶段的小孩子来说更是不宜多吃提子。

3、血糖会快速上升

提子中富含葡萄糖,葡萄糖是比较容易被胃肠道吸收的,如果一次性食用过量的话,很容易导致血糖急剧升高。所以,糖尿病人尤其不要过多的食用提子。

4、可能发胖

提子的热量和脂肪含量都是相对较低的,但是,提子含糖量很高,其中大部分是能被人体直接吸收的葡萄糖,在食用大量的提子后,会摄入大量的糖分,容易堆积在体内转化成脂肪,从而导致肥胖。特别要注意在睡前5小时,不要再吃提子了,以免糖分堆积在体内发生长胖的情况。不过,在饭前吃提子,能帮助补充能量,增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,对于减肥是有帮助的。

5、易致便秘

提子里面的鞣酸含量比较高,如果一次过多的食用的话,容易导致肠胃不适,出现消化不良甚至是便秘的情况。

好啦,以上就是小编今天要给大家分享的全部内容了,提子是一种平性水果,每天吃100g是比较合适的,如果吃多了,很容易导致腹泻,蛀牙等不良反应,所以各位要适当食用。

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