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四九天冷吗?四九天吃什么好?

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2021-01-11 15:22:28

数九又称冬九九,是一种中国民间节气。俗话说“冷在三九”,可能大部分人对于三九天的印象较为深刻,四九天却是一头雾水。其实,四九天恰逢大寒节气,可谓是冷上加冷,尤其是中老年朋友,切记要注意保暖,同时在饮食方面也要额外注意。那么四九天是什么意思?四九天吃什么好?一起来了解下吧。

四九天冷吗?四九天是什么意思?

我国“九九”时令的计算方法,是以九天为一个时间段来标志天气的寒温变化。民间还常用谚语来帮助数九,“一九二九不出手;三九四九冰上走;五九和六九,沿河去看柳;七九河开,八九燕来;九九加一九,耕牛遍地走。”可见一般要等到五九、六九之后,天气才会逐渐暖和起来,四九天还是比较冷的。

而四九天的意思就是冬至后的第四个九天。根据时间推算,今年的冬至在2020年12月21日,因此四九天的时间在2021年1月17日到2021年1月25日之间。

四九天吃什么好?

四九天天气寒冷,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、桂圆、菠菜等温补食物是最佳选择。而且这些食物药食同源,适当多食用一些,易于吸收,又可增加营养。切忌粘硬、生冷食物,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可过食,且不要暴饮暴食。

驱寒养生秘诀

1、保暖先暖脚

四九寒天,除了要早睡早起之外,最好睡前要养成泡热水脚的习惯,而且在泡脚水中还可加上一些治疗性的中药物,能缓解身体的一些病痛。

2、适当运动

加强运动锻炼,多晒太阳,以聚阳气,但运动不宜过度激烈,也不要空间密闭、空气不流通的公共场所。另外,早上运动不要赶早,等日出后为好。

3、固护脾胃

天气寒冷,胃病易复发,应注意胃部保暖,可多穿一件背心,保护腹部。

4、谨防心病

冬季是心血管疾病突发危险的高发时期,大家要注意经常监测血压,保持心情舒畅。



总的来说,四九天同样也是一年之中最寒冷的时段之一,虽然临近春节,大家都较为忙碌,但也得注意身体健康,养生、运动最好不要落下。

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